Kolorowanki dla spokoju: 97% klientów twierdzi, że zwiększa zdrowie psychiczne

Kolorowanie to coś więcej niż tylko rozrywka – udowodniono, że poprawia samopoczucie psychiczne i jest prostym sposobem na zwolnienie tempa i relaks. W poprzednim wpisie na blogu przyjrzeliśmy się badaniom, które stoją za kolorowanie dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, ale chcieliśmy poprzeć to własnym badaniem i usłyszeć bezpośrednio od Ciebie, naszego Castle Arts społeczności o Twoich doświadczeniach z kolorowaniem.

Zapytaliśmy ponad 1100 klientów z Wielkiej Brytanii, USA, Francji i Niemiec o wpływ kolorowania na ich samopoczucie, a odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć. Od radzenia sobie ze stresem po poprawę koncentracji i snu, nasza społeczność podzieliła się, jak korzystne może być kolorowanie dla relaksu, koncentracji i ogólnego szczęścia. Oto, co mieli do powiedzenia na temat tego, jak kolorowanie wspiera ich samopoczucie:

1. Poprawa zdrowia psychicznego

Byliśmy podekscytowani, gdy dowiedzieliśmy się, że 97% z Castle Arts klienci odkryli, że kolorowanie ma korzystny wpływ na ich zdrowie psychiczne.

Wiemy, że znalezienie prostych, przyjemnych sposobów na poprawę samopoczucia może być trudne, ale włączenie kilku sesji kolorowania do cotygodniowej rutyny może być skutecznym sposobem na psychiczne odprężenie i poradzenie sobie z presją dnia codziennego.

Mogę zapomnieć o wszelkich problemach i zrelaksować się kolorując. Myślę, że to naprawdę korzystne dla umysłu.

- Uczestnik ankiety

2. Łagodzenie stresu i zmniejszenie lęku

Współczesne życie może być stresujące, więc nie dziwi fakt, że ludzie szukają łatwych sposobów na relaks. Nasze badanie wykazało, że 86% respondentów uznało kolorowanie za umiarkowanie lub bardzo skuteczne w łagodzeniu stresu i lękua 32% uznało uwolnienie od stresu za jedną z głównych korzyści.

Niezależnie od tego, czy robisz sobie przerwę w pracy, czy Ucieczka od codziennych obowiązków poprzez kolorowanie jest uspokajającym i twórczym sposobem na uwolnienie się od zmartwień.

Polecam każdemu kolorowanie, nawet jeśli masz tylko krótki czas w ciągu dnia. Zobaczysz korzyści, gdy nie będziesz się stresować ani myśleć o swoich problemach.

- Uczestnik ankiety

3. Sen i relaks

Masz problemy ze snem? Nie jesteś sam – uważa się, że bezsenność dotyka około 30% dorosłych. Ale według naszego badania, 50% klientów stwierdziło, że kolorowanie poprawia ich sen. Kolorowanie może pomóc uspokoić umysł i przygotować go do odpoczynku, oferując sposób na wyciszenie się wieczorem bez korzystania z ekranu.

I nie dotyczy to tylko pory snu – 98% naszych klientów stwierdziło, że poleciłoby kolorowanie jako narzędzie do poprawy relaksu. Niezależnie od tego, czy jest to po gorączkowym poranku, czy podczas spokojnego wieczoru, kolorowanie może pomóc Ci znaleźć spokojną chwilę, kiedykolwiek jej potrzebujesz.

4. Nastrój i dobre samopoczucie emocjonalne

Ma sens, że jeśli kolorowanie pomaga się zrelaksować, może również poprawić nastrój i przynieść korzyści emocjonalne. Według naszego badania, 57% klientów poczuło się spokojniej po farbowaniu, I 37% stwierdziło, że czuje się szczęśliwszych. Dla wielu osób kolorowanie jest nie tylko zabawnym sposobem na wyrażenie kreatywności, ale także szansą na zresetowanie się i naładowanie emocjonalne.

Dostępne, niedrogie i przyjemne, kolorowanie jest fantastycznym narzędziem do pielęgnowania pozytywnych emocji. To łatwy sposób na oderwanie się od dnia, dzięki czemu możesz wrócić do swoich obowiązków odświeżony i pełen nadziei.

5.Skupienie i uważność

Nasi klienci odkryli, że kolorowanie może być skutecznym sposobem na poprawę koncentracji i uważności, 85% respondentów zgodziło się, że pomogło im to w skupieniu uwagi i zachowaniu uważności (45% zdecydowanie się zgadza, 40% się zgadza).

Koncentracja na stronie i wzorach, które widzisz przed sobą, podczas kolorowania pomaga oczyścić umysł z rozpraszaczy i pozostać obecnym.

Kolorowanie sprawia, że ​​jestem o wiele szczęśliwszy, bardziej zrelaksowany i bardziej skoncentrowany.

- Uczestnik ankiety

6. Poczucie satysfakcji

Kolorowanie nie służy tylko redukcji stresu lub poprawie koncentracji – dla wielu naszych klientów to także poczucie spełnienia i satysfakcji twórczej. Ukończenie kolorowanki może być niesamowicie satysfakcjonujące i daje ludziom szansę na wyrażenie swojej kreatywności w sposób, który wydaje się bezwysiłkowy. Jeden z uczestników ankiety podkreślił, że dla nich kluczową korzyścią z kolorowania jest po prostu „satysfakcja z ukończenia czegoś pięknego”.

Oto jak możesz zacząć:

1. Zainwestuj w kilka rzeczy

Nie musisz wydawać fortuny, ale rozpoczęcie od materiałów wysokiej jakości może zrobić całą różnicę i pomóc Ci w pełni cieszyć się każdą sesją kolorowania. Castle Artsmamy ponad 15 zestawy kredek kolorowych do wyboru – wszystkie odpowiednie dla początkujących, opracowane przez prawdziwych artystów i w przystępnej cenie, dzięki czemu możesz cieszyć się korzyściami kolorowania niezależnie od budżetu.

2. Utwórz rutynę

Spróbuj włączyć kolorowanie do swojego tygodniowego harmonogramu jako dedykowany czas na relaks, naładowanie baterii i skupienie się na sobie. Może się wydawać, że trudno wygospodarować czas, ale nawet pół godziny może sprawić, że poczujesz się odświeżony i doda ci potrzebnego zastrzyku energii.

3. Przekonaj się sam o efektach

Odkryj uspokajające i regenerujące efekty kolorowania dla siebie, tak jak zrobiło to wielu w naszej społeczności. Pozwól, aby kolorowanie pomogło Ci się zrelaksować, poprawić samopoczucie i przynieść większe poczucie równowagi w ciągu dnia.

Gotowy, aby doświadczyć korzyści? Przeglądaj naszą bibliotekę darmowych, kolorowanki do druku lub zajrzyj na nasze kolorowanki – Twoja podróż do lepszego samopoczucia zaczyna się tutaj.