Kolorowanie uspokajające: 97% klientów twierdzi, że poprawia zdrowie psychiczne

Kolorowanie to coś więcej niż tylko rozrywka – udowodniono, że poprawia samopoczucie psychiczne i jest prostym sposobem na zwolnienie tempa i relaks. W poprzednim blogu przyglądaliśmy się badaniom dotyczącym kolorowania dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, ale chcieliśmy poprzeć to naszym własnym badaniem i dowiedzieć się bezpośrednio od Was, naszej Castle Arts społeczności, na temat swoje doświadczenia z kolorowaniem.

Zapytaliśmy ponad 1100 klientów w Wielkiej Brytanii, USA, Francji i Niemczech o wpływ koloryzacji na ich samopoczucie, a odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć. Od radzenia sobie ze stresem po zwiększanie koncentracji i poprawę snu – nasza społeczność podzieliła się tym, jak korzystne może być kolorowanie dla relaksu, skupienia i ogólnego szczęścia. Oto, co miały do ​​powiedzenia na temat tego, jak kolorowanie wpływa na ich dobre samopoczucie:

1. Poprawa zdrowia psychicznego

Byliśmy podekscytowani, gdy dowiedzieliśmy się, że 97% Castle Arts klientów stwierdziło, że kolorowanie korzystnie wpływa na ich zdrowie psychiczne.

Wiemy, że znalezienie prostych, przyjemnych sposobów na poprawę samopoczucia emocjonalnego może być trudne, ale włączenie kilku sesji kolorowania do cotygodniowej rutyny może być satysfakcjonującym sposobem na naładowanie psychiczne, pomagając radzić sobie z presją codziennego życia .

Mogę zapomnieć o wszelkich problemach i zrelaksować się przy koloryzacji. Myślę, że to naprawdę korzystne dla umysłu.

- Uczestnik ankiety

2. Uwolnienie stresu i zmniejszenie niepokoju

Współczesne życie może być stresujące, nic więc dziwnego, że ludzie szukają łatwych sposobów na relaks. Nasza ankieta wykazała, że ​​ 86% respondentów oceniło kolorowanie jako umiarkowanie lub bardzo skuteczne w zmniejszaniu stresu i niepokoju, a 32% uznało łagodzenie stresu za jedną z głównych korzyści.

Bez względu na to, czy chodzi o przerwę w pracy, czy ucieczkę od codziennych obowiązków, kolorowanie to uspokajający sposób na kreatywne ujście, który pomaga ludziom zapomnieć o zmartwieniach.

Polecam każdemu kolorować, nawet jeśli ma mało czasu w ciągu dnia. Zobaczysz korzyści, gdy nie będziesz się stresować ani myśleć o swoich problemach.

- Uczestnik ankiety

3. Sen i relaks

Masz problemy ze snem? Nie jesteś sam – uważa się, że bezsenność dotyka 30% dorosłych. Jednak według naszej ankiety 50% klientów stwierdziło, że kolorowanie poprawia ich sen. Kolorowanie pozwala zrelaksować się wieczorem bez ekranu i może pomóc uspokoić umysł i przygotować go do odpoczynku.

I to nie tylko przed snem — 98% naszych klientów stwierdziło, że poleciłoby kolorowanie jako narzędzie poprawiające relaks. Niezależnie od tego, czy jest to po pracowitym poranku, czy podczas spokojnego wieczoru, kolorowanie pomoże Ci znaleźć chwilę spokoju, kiedy tylko tego potrzebujesz.

4. Nastrój i dobre samopoczucie emocjonalne

Rozsądne jest, że jeśli kolorowanie pomaga Ci się zrelaksować, może również poprawić nastrój i zapewnić korzyści emocjonalne. Według naszej ankiety 57% klientów poczuło się spokojniej po koloryzacji, a 37% stwierdziło, że czuje się szczęśliwsi. Dla wielu kolorowanie to nie tylko świetny sposób na wyrażenie kreatywności, ale także szansa na zresetowanie i naładowanie emocjonalne.

Przystępne, niedrogie i przyjemne kolorowanie to fantastyczne narzędzie do kultywowania pozytywnych emocji. To łatwy sposób na wycofanie się z dnia codziennego, dzięki czemu możesz wrócić do swoich obowiązków, czując się odświeżony i pełen nadziei.

5.Skupienie i uważność

Nasi klienci odkryli, że kolorowanie może być skutecznym sposobem na poprawę koncentracji i uważności, przy czym 85% respondentów zgodziło się, że pomogło im to skupić się i zachować uważność (45% zdecydowanie się zgodziło, 40% zgodziło się).

Kolorowanie poprzez skupienie się na stronie i wzorach przed tobą zachęca do oczyszczenia umysłu z rozpraszaczy i pozostania obecnym.

Kolorowanie sprawia, że ​​jestem później znacznie szczęśliwsza, zrelaksowana i skupiona.

- Uczestnik ankiety

6. Poczucie satysfakcji

Kolorowanie to nie tylko redukcja stresu i poprawa koncentracji – dla wielu naszych klientów to także poczucie spełnienia i twórczej satysfakcji. Ukończenie kolorowanki może być niezwykle satysfakcjonujące i daje ludziom szansę wyrażenia swojej kreatywności w sposób, który nie wymaga wysiłku. Jedna z uczestniczek badania podkreśliła, że ​​dla nich kluczową zaletą kolorowania jest po prostu „satysfakcja z ukończenia czegoś pięknego”.

Oto jak zacząć:

1. Zainwestuj w jakieś materiały eksploatacyjne

Nie musisz rozbijać banku, ale rozpoczęcie od wysokiej jakości materiałów może zrobić różnicę i pomóc Ci w pełni cieszyć się każdą sesją koloryzacji. W Castle Artsmamy do wyboru ponad 15 zestawów kredek – wszystkie odpowiednie dla początkujących, opracowane przez prawdziwych artystów i dostępne po przystępnej cenie, dzięki czemu możesz doświadczyć korzyści płynących z kolorowanie bez względu na budżet.

2. Utwórz procedurę

Spróbuj włączyć kolorowanie do swojego tygodniowego harmonogramu jako czas na odpoczynek, regenerację sił i skupienie się na sobie. Wygospodarowanie czasu może wydawać się trudne, ale nawet pół godziny może sprawić, że poczujesz się odświeżony i doda Ci energii, której potrzebujesz.

3. Przekonaj się o wynikach

Odkryj dla siebie uspokajające i regenerujące działanie koloryzacji, tak jak zrobiło to wielu członków naszej społeczności. Pozwól, aby kolorowanie pomogło Ci się zrelaksować, poprawić samopoczucie i zapewnić większe poczucie równowagi w Twoim dniu.

Gotowy, aby doświadczyć korzyści? Zapoznaj się z naszą biblioteką bezpłatnych kartek do kolorowania lub przejrzyj nasze kolorowanki – zaczyna się Twoja podróż do lepszego samopoczucia tutaj.